秋季进补调脾胃八道养生粥品效果佳

　　随着秋天的到来，天气转凉了，稍不注意就会伤脾胃中医认为，虽然秋寒易伤肺，但是粥有祛燥润肺之效因此，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用

　　随着秋天的到来，天气转凉了，稍不注意就会伤脾胃中医认为，虽然秋寒易伤肺，但是粥有祛燥润肺之效因此，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用

　　百合麦冬粥

　　材料：百合、麦冬各10克，米1杯

　　功效：百合养阴润肺、清心安神，麦冬润燥益胃、滋阴生津

　　做法及用法：将白米洗净后放入药才并加6碗水，再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥，每次吃1碗，可以取代3餐中的1餐

　　银耳核桃粥

　　材料：干白木耳1朵、核桃5颗、米1杯

　　功效：白木耳润肺益胃、滋阴清热，核桃温补肺肾、健胃养神

　　做法及用法：白木耳泡1晩后取出，白米洗净后放材料、加6碗水，再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥，每次1碗，取代3餐中1餐

　　莲子山药粥

　　材料：莲子、山药各10克，米1杯

　　功效：莲子补脾止泻、养心益肾，山药健脾胃、利肺肾、益气养阴

　　做法及用法：将白米洗净后放入药才并加6碗水，再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥，每次吃1碗，可以取代3餐中的1餐

　　白果枸杞粥

　　材料：白果10颗、枸杞10克、米1杯

　　功效：白果敛肺益气、补脾，枸杞滋补肝肾、明目、提升免疫力

　　做法及用法：将白米洗净后放入药才并加6碗水，再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥，每次吃1碗，可以取代3餐中的1餐

　　藕汁糯米粥

　　糯米200克、嫩藕2节，白糖、桂花适量将藕洗净去皮、切段，用粉碎机制成酱后，滤去渣滓，取藕汁水备用将淘洗干净的糯米与藕汁一同入锅，加入足量清水同煮成粥，再加入白糖和桂花，稍稍煮沸即成这款粥口味清淡，藕香爽口，具有清热生津、补脾健胃的功效

　　山药糯米粥

　　糯米50克、山药300克、白砂糖适量将糯米洗净，加水烧开，再用温火煮成粥山药洗净去皮，切成丁状，待粥熟后，将其放入同煮，至山药熟透，加糖调味即可食用具有补养脾胃，调理胃肠的作用

　　红枣小米粥

　　红枣50克、小米150克、白糖适量将红枣用水泡软洗净后，同洗净的小米一起下锅，用大火煮开，然后文火慢慢熬煮，待熟后放白糖调匀，即可食用红枣、小米皆是滋补佳品此粥具有健脾养血、滋养肌肤的功效

　　南瓜百合粥

　　南瓜250克、鲜百合50克、粳米100克、冰糖适量将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净将粳米洗净后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮烂，再放入冰糖、百合，煮沸即可南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便配合滋阴润肺的百合，具有健脾滋阴润燥的作用