早上空腹吃苹果好吗

　　早上空腹吃苹果好吗

　　查遍上许多，都没有说吃苹果有害处个人认为空腹可以吃苹果，只要不过量是没有害处的

　　苹果物种简介

　　苹果是蔷薇科(Rosaceae)苹果属(malus)植物的果实，该属约25种，（绝大部分属于这个种或为该种和其他的杂种该种有两个变种，道生苹果和乐园苹果，常被用作矮化或半矮化砧生成上用作砧木的种，尚有西府海棠、海棠果、湖北海棠、河南海棠和山定子等）苹果树是栽培最广泛的果树苹果是梨果的一种，由子房和子房外围的组织发育而成苹果树多为异花授粉，有2～4%的花座果较为理想虽然成熟苹果的大小、形状、颜色和酸度因品种和环境条件的不同而差异很大，但通常圆形，直径50～100毫米(2～4吋)，带红色或黄色

　　苹果品种数以千计，分为酒用品种、烹调品种、尾食品种3大类3类品种的颜色、大小、香味、光滑度(可能还有脆性、风味)等特点均有差别不少品种含糖较高，中等酸度，丹宁含量很低苹果除生食外，烹食方法也很多，常用作点心馅，苹果馅烤饼可能是最早的美国式甜食炸苹果常与香肠、猪排等菜肴同食，尤其在欧洲是如此

　　苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，空腹吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.

　　苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有润肺悦心、生津开胃、醒酒等功能苹果味甘酸、性凉现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之的说法民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法德国人也用摩罗氏苹果疗法治疗肠炎此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次12个，可收到降压效果

　　苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石

　　很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响

　　因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益

　　食用建议

　　1. 溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，在树上没有熟的苹果(20张)又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合

　　2. 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人 均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果

　　3. 冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃