冬季女性补血养虚的美味食疗法

　　目录：

　　第一章：女性贫血症状

　　第二章：女性贫血原因分析

　　第三章：女性补血食疗法

　　编者按：女人保持青春美丽的秘诀就在于要补气、补血女人也因身体原因极易造成贫血，大多数女性都有贫血的症状，无论年龄的大小尤其是在冬季这样寒冷干燥的气候下，更容易引起这样的症状，因此，女人必须补血怎样才能补血呢除了药补以外，最重要的是食补，下面就来介绍几种食疗法，帮助你恢复美丽健康的身体

　　贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白含量低于正常，常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白贫血是女性最常见的一种症状，生理学家认为这与女性生理有密切关系一般来讲，贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白含量低于正常，常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白在我国，成年女性低于110克/每升，妊娠低于100克/每升；红细胞压积分别低于40%、35%、30%容积，即可诊断为贫血

　　女性贫血的症状

　　贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度、贫血发生的速度、循环血量有无改变、病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能；反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状年老体弱或心、肺功能减退者，症状较明显

　　贫血的一般症状，体征如下：

　　一、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致为最常见和最早出现的症状

　　二、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠

　　三、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭

　　四、呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致

　　五、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者

　　六、消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状

　　七、生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多在男女两性中性欲减退均多见

　　八、泌尿系统：贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低