怎么吃都不胖的减肥晚餐

　　姜茸煎带子

　　材料：带子、姜、葱

　　制作方法：

　　1、将姜、葱洗净，切成细末

　　2、将带子（超市海鲜柜台有售）洗净，放到锅中煎成金黄色

　　3、把姜、葱的细末平铺在盘子上，把带子放在这些细末上，即可

　　制作时间：15分钟

　　带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪带子易消化，是晚餐的最佳食品挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子味道才鲜美煮带子时，要注意不能时间过长，否则容易变韧细粒的带子，煮几秒钟就可以;大粒的带子，可煮一两分钟第一页上一页1234最后一页推荐