45岁大叔体脂含量被誉全球最低关键是太帅节能

45岁大叔体脂含量被誉全球最低，关键是太帅了！

近日络上疯传一组照片：《体脂全球第一低》。主人公就是已经45岁的HelmutStrebl。他的肌肉线条令人叹为观止，这位45岁大叔的身体内脂肪（简称体脂）含量被誉为全球最低，完爆C罗、乔丹和詹姆斯等一众身体素质堪称完美的体坛巨星。

世界上体脂最低的人

这位大叔在工地搬砖的写真已经在络走红，近似人体标本的完美身材背后，是他健身三十载的不懈追求。大叔名字叫做HelmutStrebl，美国人，今年45岁了。他从16岁开始训练，一直参加健身比赛，并保持着低脂的状态。

这位大叔被只需一秒。精彩认为是世界上体脂最低的人，他的体脂率在近30年都稳定保持在5%以下，甚至曾一度达到令人惊讶的2.3%。这让他的体脂率超过包括乔丹、詹姆斯和C罗在内的顶级运动员。

要知道一个理想体型的正常人，体脂含量通常在10%～18%之间，而飞人乔丹的体脂含量却是3.4%，这一数据已经被认为是篮球运动员的极限，NBA热火队巨星韦德则是同样惊人的3.5%。詹姆斯在选秀时的体脂含量为6.7%，进入NBA后逐渐下降到6%。

皇马球星C罗的身体素质一向出色，他身体的脂肪含量仅为7%，《每日邮报》惊叹，这样的脂为了吸引更多的中国游客把赴法国“扫货”作为赴欧洲旅游的“头等大事”肪含量比职业模特还低！拿《变形金刚3》女主角汉丁顿-惠特莉和C罗比，如此世界级超模，脂肪含量也比C罗高。

拒绝用药物提高身材质量

作为自然健美的倡导者，他拒绝使用违禁药物来提高自己的身材质量。30年的健身经历让他相信，健身实践要比健身理论重要一万倍。大叔在不同领域都获得过荣誉，包括健身大赛，自然健美大赛，跨国长跑，军事技能大赛等。其中包括2013年迈阿密自然健美大奖赛，2014年迈阿密世界职业健身大奖赛等。

目前大叔致力于一流的健身训练教学，希望培养更多的自然健美选手。大叔认为，对于改善身材的任何投资都是一个人所做出的最明智的选择。大叔说：健美和健身就是我的生命！

体脂率是什么？

体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率的计算简单，快来自测！

I=体重(kg)身高(m)的平方。2.体脂率=1.2BMI+0.23年龄-5..8性别（男为1，女为0）

身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪，一般男性正常体脂为12%～18%，女性正常体脂为18%～25%。如果超出或者低于以上的范围就需要引起注意，因为过高或过低的体脂率对身体都不利。

专业的运动员拥有科学的健身方法和饮食规律，来保持超低的体脂率。我们普通人不要一味的追求低体脂率，而损害了我们的身体。