血虚吃什么好4药膳秘方还你血虚

现在的人们，由于身体体质比较弱，会有血虚的症状，导致身体机能跟不上。那血虚这症状吃什么好呢?今天就跟着一起去学习学习吧。害你一个健康的身体。

血虚吃什么好

红豆排骨汤

制作材料：赤小豆150克,猪排骨(大排)480克，陈皮5克，盐3克2。

做法：红豆和陈皮用水浸透，洗净;排骨用水洗净，斩件;用适量水，猛火煲至滚;放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透，加盐调味，即可饮用。

功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料，甘草，益气补中。

红枣糯米粥

制作材料：黑米50克,糯米100克，枣(干)10克,当归6克,延胡索3克，糖15克2。

做法：糯米、黑米分别洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分;延胡索以小布袋包好;当归、红枣用冷水洗净;锅中加入约1500毫升冷水，将黑米、糯米、当归放入，并放上延胡索小布袋，用旺火烧沸;再用小火煮约半小时，加入红枣，继续熬煮15分钟;加糖入锅调味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

功效：主腹中冷痛，治惊痫，除腹胀满

怀山菠菜汤

制作材料：菠菜200克，山药(干)20克，姜3克,大葱5克,盐2克,植物油25克2。

做法：将怀山切成片，洗净放入蒸笼内蒸40分钟后出笼;将菠菜择洗净后切成6厘米长的段;葱切成末;姜切成片;将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热时，加入姜片、葱花爆香;随即加入800毫升清水烧沸;加入菠菜和蒸熟的怀山片继续煮熟即成。

功效：补益五脏，气血双补，从根源上补血，对改善血虚风燥、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。补益五脏，气血双补，从根源上补血，对改善血虚风燥、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。

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