我国传统坐月子以肉蛋为主调研

我国传统坐月贾斯汀·塞洛克斯子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。

妈妈在生完孩子后，就进入了期，俗称 坐月子 。在此期间妈妈不但需要承担孩子的喂养，也是妈妈身体恢复的重要时期，因此，月子里的膳食营养也显得尤为重要。那么，女性在坐月子期间需要哪些必备的饮食常识呢?就由将这些知识总结如下：

我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种和微量元素，还可以防止产妇便秘。

因此，在坐月子期间首先应该注意膳食的平衡。这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

其二、多喝开水。多喝水，是加强一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在，一定要多增加水分的摄取。

其三、咸淡适宜。一般认为，月子里的饮食要清淡，不放或少放盐，此种观点是不正确的。从科学的角度上讲，产妇的应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。

其四、少食多餐。由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天刘德勋表示餐次应在5 6次为宜。