老烟民如何清肺

”老烟民“如何清肺，“清扫”肺部的四种饮食方法

　　“饭后一支烟，赛过活神仙”这个是很多人都知道的话语，烟，在我们的生活中也是很普遍存在的，一般家里来客人了或是外出遇见熟人了，都会从顺手递一支烟给人家，这个也是中国的待客之道。下面跟着小编一起来了解下吧。

　　对于长期抽烟的来人说对肺部的伤害也是很大的，因此平时的时候就要注意清肺的。为大家介绍抽烟的人如何清肺？“清扫”肺部的四种方法？

　　一、吃葡萄

　　长期抽烟的人，肺部是有很多的毒素的，因此可以多吃葡萄的，因为葡萄里面含有一些物质能够提高细胞新陈代谢的，帮助肺部细胞排除体内的毒素，而且长期抽烟的人痰也是有很多的，葡萄有很好的祛痰效果。

　　二、多喝茶

　　长期抽烟的人可以多喝茶水，因为茶油利尿的功效，它可以让体内的毒素通过尿液排除体外的；另外长期抽烟的人会导致癌细胞滋生的，多喝茶，它具有一种癌细胞的作用，最好是茶叶里面还含有茶多酚的。

　　三、多吃降胆固醇食物

　　吸烟会导致血管里面的脂肪堆积的，大脑就会出现供血不足，脑部就容易老化，因此可以多吃一些降低胆固醇的食物，如牛奶、鱼类、水果、蔬菜等等。

　　四、补充维生素

　　抽烟还会导致体内的维生素含量减少，因此可以多吃一些含维生素丰富的食物，如胡萝卜、花生、豆芽等，可以增加体内的维生素，提高身体的免疫力的，预防疾病的发生的。

　　因此，长期抽烟的人，一定要注意肺部的清洁，这样我们的身体才会更健康的，另外我们也要注意每个人的体质不同，所使用的方法也是有差异的，选择适合自己的清肺方法即可，在食疗期间也要注意，对辛辣刺激性的食物也是要少吃的，以免影响药效。