夏天如何正确吃水果

夏天如何正确吃水果？

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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大家都知道水果的营养丰富，对人体的健康很有帮助，但是水果要怎么吃？食用水果最好在早上空腹的时候，因为它可以立即提供能量和纤维。此外，如果你要用饭后食用，至少要等30分鐘，才能避免影响消化。

一、如何正确的食用水果？

1、最好空腹食用

空腹吃水果是最正确的事。因為在晚餐和早餐之间间隔很长的时间，食用水果可以在你吃早餐之前，提供你立即的能量和纤维，以完成必要的锻鍊和日常琐事。

2、不要切开水果

你经常使用保鲜盒装切好的水果？如果是，最好立即停止这样做。因為切开的水果经过一段时间后，不仅会降低营养价值，还会增加污染的机率。

3、饭后食用时机

如果你想吃水果，最好在饭前2小时，或是饭后30分鐘再食用。这样可以确保消化过程不会被影响，也能确保食物中的营养被吸收。

4、不要同时食用