什么食物容易长胖

　　胖，对于女性来说是一个很扎心的字女性是一个天生爱美的动物，何况现在又不是生活在唐朝，不是以胖为美的而当今发胖的原因大都是饮食出了问题，现在的生活节奏快，快餐成了大多人的主食，那么除了快餐容易发胖，还有什么食物容易长胖呢

　　什么食物容易长胖

　　一、土豆、蛋黄

　　1、很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物但是，你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪

　　2、想要缩减卡路里?你可以把蛋黄换成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪

　　二、烧烤时的高脂肉类

　　1、这些食物最能扼杀你身材，猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高

　　2、远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉

　　3、另外，像汉堡包之类的食物话，千万不要选择以高脂牛肉为材料的普通的牛肉汉堡包含有735卡路里和45克脂肪

　　三、甜的和咸的零食

　　1、女生在闲的时候多有好吃零食的习惯，无事吃点零食是很好的事情，但是不要一天都吃个不停

　　2、25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食，改为吃新鲜蔬果吧，或者是购买无脂的健康薯条

　　四、热狗、香肠

　　1、热狗和香肠每个人都喜欢吃吧，的确它们非常美味，特别是看电视看电影的时候必点食物

　　2、一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠香肠中的3/4热量都来自脂肪有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠

　　五、雪糕

　　1、雪糕是女孩们的最爱，但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的话，卡路里就变成是720了

　　2、所以在购买雪糕的时候，注意标签，选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你摄入的卡路里就变成了150

　　六、沙拉配料

　　1、很多人会认为沙拉吃了不会长肉，其实这想法是错误的沙拉的营养价值也很高哦

　　2、半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪这样，一顿沙拉下来，你就增加了1100卡路里

　　什么食物容易长胖，容易长胖的食物多集中于油炸、甜食和烧烤等高脂肉类还有，大多数人都知道土豆吃多了对胃不好，然后今天还要告诉大家，土豆的脂肪比较高，吃多了容易长胖哦特别提醒一下女生哦，女生不适宜经常吃太冷的食物，雪糕吃多了不仅长胖，对身体也十分不好哦