经期吃什么水果好

　　水果有降血压、减缓衰老、明目、抗癌等保健作用女性生理期来临的时候，往往都会让她们感到心烦气躁，给生活和工作都带来影响，虽然如此，但是生理期也有好的一面，可以趁这个机会多吃点水果来美颜和瘦身，不同的水果有不同的功效，那么经期吃什么水果好呢?

　　一、 经期吃什么水果好?

　　月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅

　　1、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，苹果中还含有大量的维生素C，而且它含的钙量比其他水果丰富，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，可减少令人下身水肿的盐分

　　2、木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚

　　3、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚

　　4、奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

　　5、番茄

　　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，番茄所含的营养物质对痛经有着很好的缓解功效如果是生吃的话，效果就更好

　　二、经期不能碰的食物

　　女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的

　　另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用芒果有止血功能，经期内的mm也不要吃

　　此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况

　　经期过后可以吃的瘦身水果：香蕉

　　香蕉是寒性水果，但在经期过后可以吃虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品

　　以上就是经期吃什么水果好的部分相关介绍了，各位女性同胞们可要注意了切记经期不该食用的食物生理期也是女性变美的时期，女性们可以趁这个机会来让自己美肤养颜、减肥瘦身虽然说会给身体带来疼痛，既然这种痛苦无可避免，倒不如坦然接受，顺便养个颜、减个肥