早餐喝碗养胃粥润肺又清心

　　早餐喝碗养胃粥 润肺又清心

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　山药红枣粥我国传统医学认为，山药性平味甘，具有健脾养胃助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品因此，食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药从现代科学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能红枣属于温热性食物，也有健脾胃的功效煮大米粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，特别适合消化系统比较弱的人群喝

　　南瓜小米粥南瓜性温

　　，味甘，入脾、胃经也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化小米自古以来就被视为养胃佳品，与南瓜结合，熬制出的南瓜小米粥是养胃首选