孕妇吃鱼是非常必要的

孕妇吃鱼是非常必要的

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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问：我们想知道吃鱼对孕妇来说真得那么重要吗，它有什么好处？

专家：首先鱼肉蛋白是优质蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特别容易被吸收，所以可以有效地供应胎儿生长发育。

其次，鱼类当中还有大量的DHA，对胎儿的中枢神经系统的发育有一定的促进作用。

第三，鱼肉类较少地含有脂肪。这是孕妇妈妈在选择蛋白类食物的首选。因此对胎儿生长发育非常有用。但是鱼肉本身也有一些副作用，比如说可能会出现过敏

。

问：原来有报道说吃鱼尤其是孕早期特别有利于胎儿大脑发育和神经发育，有这种说法？

专家：对胎儿智力肯定有帮助，吃鱼也不要天天吃，这样会造成营养不均衡，建议一周吃个两次就可以了。

问：吃海鱼好还是淡水鱼好，比如鲤鱼、草鱼类的。