七个半月宝宝食谱

现在的小宝宝饮食习惯和生活习惯一定要健康，不然以后留下恶习可不好，小宝宝可以说是家里最重要的一部分，这些食物方面可不能忽略哦，所以今天我们就来讲一讲七个半月宝宝食谱，那些食物可以吃，哪些食物不能吃吧

一、七个半月宝宝食谱

肉末茄泥

营养小提示：

茄子属寒凉性质的食物夏天食用有助于清热解暑茄子能散血、消肿、宽肠，对于大便干结的缓解有帮助茄子与肉配合，利于小儿补充钙质

原料：

圆茄子，精肉末，蒜、麻油少许

做法：

1.蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉搅拌均匀，放置20分钟

2.圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，

3.将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可

龙须面糊

营养提示：面和蔬菜搭配可以提供给宝宝能量和必需的维生素，满足宝宝生长所需

原料：龙须面，水适量，蔬菜泥

做法：

1.龙须面倒入沸水中煮至熟软捞起备用

2.煮熟的龙须面与水同时倒入小锅内捣烂，煮成糊状

3.然后加入蔬菜泥稍煮即可

蔬菜米糊

原料：绿色蔬菜，营养米粉，奶/水

做法：

1．将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤

2．将奶或水加热至沸腾，倒入碗中略晾温；

3．将营养米粉慢慢倒入，一边倒一边顺着一个方向搅直至粘稠即可

4．在米粉中加入蔬菜泥搅拌均匀

鱼泥青菜糊

营养提示：鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全面营养供给，随月龄增加，可以变化添加蔬菜的种类，并逐渐让食物由泥变颗粒，锻炼宝宝的咀嚼能力

原料：鱼肉，青菜心，龙须面，适量清汤、熟植物油

做法：

1.河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；青菜心洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用

2.把龙须面煮软烂备用

3.将龙须面、鱼泥搅拌均匀后用小火炖开

4.最后把菜心泥和熟的植物油加入稍炖即成

蔬菜肝泥糊

营养提示：肝中含有丰富的维生素A和铁等矿物质，加上胡萝卜中丰富的胡萝卜素，对预防宝宝贫血，提升宝宝免疫力很有帮助

原料：肝，冲调好的配方奶，胡萝卜及其他蔬菜，葱末少许

做法：

1.取新鲜的肝脏清洗后去筋膜，做成肝泥备用

2.取新鲜的胡萝卜或其他蔬菜洗净切碎，煮熟后放搅拌机打成泥

3.把冲好的奶加入肝泥和胡萝卜蔬菜泥上火煮，边煮边搅拌，煮开后滴几滴香油，撒上葱末稍煮即成

小提示：宝宝如果吃的蔬菜种类比较多时，也可变换蔬菜的种类，注意色彩的搭配

橙香南瓜米粉

营养提示：南瓜中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶、矿物质等多种营养成分有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力

原料：婴儿米粉，橙子皮半个，南瓜适量

做法：

1.把南瓜洗净，切片上屉蒸分钟至熟烂，磨成泥状

2.橙子切一半，把里面的果肉掏出榨汁备用，橙子皮保持完整留作橙子碗

3.用榨好的橙汁按1：1比例稀释后冲调米粉

4.把米粉和南瓜泥分别放入橙子碗拌匀，独特的器具会让宝宝更喜欢

菜花粥

营养提示：菜花中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素及矿物质，其中维生素C、胡萝卜素、维生素B2、维生素K的含量优于其他蔬菜，钙含量接近牛奶，所以它有助于宝宝骨骼牙齿的钙化，同时对宝宝的视力和记忆力的发展都有帮助，还能提高肝脏解毒功能，增强免疫力，维生素K有助于改善血管弹性，避免自发出血的发生

原料：菜花，配方奶，大米

做法：

1.将菜花切碎煮烂，捣成泥

2.将大米做成米饭，取米饭和水煮沸后，改小火煮至米烂

3.然后放入菜花泥和配方奶文火煮分钟即可

七个半月宝宝食谱上面讲了这么多的食物和食物做法，都是对宝宝有好处的，其中，龙须面糊是很有营养的，不要听名字就觉得难，其实做法极其简单好学呢，这道食物可以说是满足宝宝生长所学，是宝宝食谱的不二之选哦

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