吃酸奶加黑芝麻润肤抗衰老

台湾《康健》杂志指出，酸奶营养丰富，如果吃的时候加上点黑芝麻，就具有润肤抗衰老的神奇功效，是养生最完美的吃法

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分其中丰富的维生素E，有很强的抗氧化活性，不但能减缓皮肤衰老，还能滋润皮肤

中医学认为，黑芝麻能益肝补肾、养血润燥、乌发美容，是极佳的美容食品，且其中含的脂肪大多为健康的不饱和脂肪酸酸奶不但含有牛奶的所有营养，还比牛奶更好消化，同时维生素B族也更多，堪称营养最全面的食物吃酸奶的时候，撒上一勺黑芝麻，不但香气浓郁，润肤抗老的效果也更强

需要提醒的是，芝麻颗粒太小，很容易穿肠而过所以最好将芝麻炒熟碾碎后再吃，效果更好

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