减肥的话晚餐吃什么好

  减肥的话晚餐吃什么好?专家表示：减肥的话，晚餐要吃的清淡，只要合理搭配食物，既能饱腹又能减肥哦

减肥的话晚餐吃什么好?专家表示：减肥的话，晚餐要吃的清淡，只要合理搭配食物，既能饱腹又能减肥哦

1、蕨菜炒鸡丝

材料：蕨菜200克，鸡脯肉100克、干淀粉150克精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量

做法

①将蔗菜洗净用开水焯一下，泡入水中30分钟后取出，切为2厘米的长段备用

②鸡肉切丝，入碗中加盐、味精、淀粉搅拌一下，炒锅中倒入色拉油烧至七成热，将鸡丝倒入炒熟，控油备用

③炒锅二次上火，倒入少量色拉油，加葱、姜、料酒、酱油炝锅.同时倒入鸡丝和蕨菜，煸炒片刻即成

2、凉拌三丝

材料：熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量

做法

①先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝，一并装到盘内，上面撒上海米

②再把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，浇在上面，吃时拌匀即可

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