吃什么补肾补肾就吃3款养生粥

现在的很多人都在补肾，你知道该如何补肾吗今天就为大家推荐几款春季养生食谱，来帮助大家轻轻松松补肾，马上跟着去学学吧

1、山药粥

原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤

做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可

功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品

2、长寿粥

原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量

做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次

功效：补气养血，是补肾圣品之一

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤

做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可

功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效

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