青少年吃什么可以祛斑

在青少年时期长斑点，不仅仅影响自信心的生成，而且影响相貌，因此，如何祛斑是很多长斑的青少年比较关注的问题那么，青少年吃什么可以祛斑在这里给大家推荐一些祛斑的食物，接下来，让我们一起阅读这篇文章，它能告诉我们答案

青少年吃什么可以祛斑

一、青少年吃什么可以祛斑之祛斑食物——黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤

推荐：大豆甜汤

黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服每日3次对消除黄褐斑很有功效

二、青少年吃什么可以祛斑之祛斑食物——牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用

推荐：桃仁牛奶芝麻煳

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗

三、青少年吃什么可以祛斑之祛斑食物——西红柿

西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退

推荐：西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用

四、青少年吃什么可以祛斑之祛斑食物——黑木耳

《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑

推荐：黑木耳红枣粥

取黑木耳30克，红枣20枚将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右每日早、晚餐后各一次经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦

五、青少年吃什么可以祛斑之祛斑食物——柠檬

使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖

柠檬绝对是抗斑美容的水果这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑

六、青少年吃什么可以祛斑之祛斑食物——胡萝卜

使用方法：可榨汁饮用;此外，还可研碎挤汁来敷脸

胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果

另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量(10~30毫升)来拍脸待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右

青少年吃什么可以祛斑呢黄豆、牛奶、西红柿等等，都是祛斑的食品，不仅可以有效的减少黑色素的形成，还能使皮肤白嫩，黑斑消退同时健脾润肤，有助祛除黑斑建议大家可以试试上述食品呢，如果喜欢这篇文章，可以分享给朋友哟

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