3道男人补肾菜谱

　　我们男人补肾，并不是一定要等到自己有肾虚症状时才开始的，日常生活中就要注意护肾养生，那么下面就介绍3道养肾补肾食谱，大家可以尝试一下

　　肉类：羊肉末炒鸡蛋

　　材料：羊肉200g，鸡蛋2个，尖椒10个左右，葱1小节，姜1小块盐

　　做法：1.将羊肉洗净切小块

　　2.放入料理机，选择肉馅专用刀

　　3.将羊肉打成肉末

　　4.尖椒洗净去蒂并切成碎丁

　　5.将鸡蛋磕入碗中打散

　　6.葱、姜切末

　　7.油热放葱姜末炝锅

　　8.加入辣椒碎炒出香味，让辣味释放

　　9.然后放入打碎的羊肉末，快速的翻炒至羊肉变色，也让膻味大量的释放出

　　10.倒入鸡蛋液，鸡蛋熟的过程会将羊肉的膻味吞掉

　　11.翻炒至鸡蛋成型，加盐拌匀即可关火

　　12.趁热卷饼吃口感最佳，凉了也不会有膻腥回味的

　　健康功效：补肾壮阳、益气、扩张血管、润燥、增强免疫力、护眼明目、降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

　　蛋类：蜜汁鹌鹑蛋

　　材料：鹌鹑蛋，白糖，冰糖，蜂蜜少许，油

　　做法：1.鹌鹑蛋煮熟，去皮

　　2.锅内放油烧热，放入去皮的鹌鹑蛋，炸至表皮金黄色，捞出控油备用

　　3.锅内留底油，放入冰糖、白糖、一勺蜂蜜，化开加适量水熬成糖浆（小火不停搅拌防止糊锅），浇到炸好的鹌鹑蛋上即可食用

　　健康功效：益气、补血、润肤、富含碳水化合物、和胃、健脾、润肺止咳

　　鱼类：糖醋鲤鱼

　　材料：鲤鱼淀粉，面粉番茄酱，盐清水，醋糖，酱油料酒，蒜葱，姜

　　做法：1.鲤鱼一条

　　2.葱姜蒜及调料

　　3.鲤鱼收拾干净后，沥干水，在鱼身两面个2.5厘米各斜切一刀（先立切1厘米深，再平切2厘米深）

　　4.用胡椒粉、生抽和少许盐略腌

　　5.将生抽、糖、醋、料酒、番茄酱、清水调成糖醋汁待用

　　6.淀粉、面粉调成糊、均匀抹在腌好的鱼上

　　7.油烧至七成热，提起鱼尾，先将鱼头入油稍炸

　　8.再舀油淋在鱼身上，待面糊凝固时再把鱼慢慢放入油锅内

　　9.待鱼炸至金黄色，捞出控油放入盘中待用

　　10.炒锅内留少许油，放入葱花、姜末、蒜末爆香，再倒入调好的汁

　　11.加少许湿淀粉收浓起锅浇在鱼身上即可

　　健康功效：和胃、健脾、利水、辅助降血压、改善血液循环、扩张血管、消食积、解毒、补血