夜跑耗阳气须量力正确的打开方式是这样节能
夜跑耗阳气须量力 正确的打开方式是这样
{"@context":"","@id":"","appid":"","title":"夜跑耗阳气须量力 正确的打开方式是这样","images":null,"pubDate":"T13:00:13","update":"T13:00:13","data":{"WebPage":{"headline":"夜跑耗阳气须量力 正确的打开方式是这样","fromSrc":"养生之道","datePublished":"T13:00:13","domain":"医疗","description":"美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道表明,晚上和夜间两个时间段中,人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。这也意味着,夜"},"Article":{"summaryContent":"美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道表明,晚上和夜间两个时间段中,人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。这也意味着,夜","articleBody":["养生之道导读:美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道表明,晚上和夜间两个时间段中,人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。这也意味着,夜……美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道表明,晚上和夜间两个时间段中,人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。这也意味着,夜跑是个不错的减肥方式。身为成都中医药大学养生康复学院教师的聂开迪,从中医方面为我们指出了夜跑的坏处,在中医看来,汗出当风易受风邪,夜晚运动过耗阳气,其实是不利于人体健康的。《黄帝内经》曾记载过,清静则肉腠闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害,意思是人在平静的状态下,皮肤的腠理闭合,即使大风吹来,也无法侵害身体。但人在跑步时,业内人士建议国家督促煤电双方尽快就煤价达成一致血液纷纷流向四肢,使其温度升高,腠理受热后张开,这时吹风,外部的风邪寒邪能轻易钻进,可能会埋下疾病的隐患。另外,聂开迪老师指出,即使要运动,也不要盲目跟风,现在的夜跑还是有很强的群带效应,大家一从而让其对餐厅产生良好的印象。 多问候老顾客:对于已经很久不来消费的老顾客定要量力而行。可以按照中医所讲的三因制宜,因人、因地、因时,根据自己的个人情况不同制定目标,不要盲目与别人攀比,我们的目的是强身而不是攀比,他接着说道:我们更应该找好运动的那个平衡点,既能够锻炼身体,又不过度损伤身体。他还强调,夜跑前一定要做足热身准备,包括把身体关节热起来,运动系统和心肺系统也都热起来;跑步后要把身体和肌肉多拉伸多放松,这些细节要是需要大家要注意的。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心j建议,跑步后虽然有很强的疲劳感,但很多人都感到自己的心情好了许多,为什么?那是因为人体在跑步运动时,身体会产生一种多巴胺物质,叫内啡呔,科学家把其称为人体快乐素,因此,夜跑也是释放压力的一种好方法。此外,上班族有睡眠障碍的人也不在少数,除了工作压力大以外,久坐导致的肢体深度疲劳也不够,所以睡眠深度和质量都会大打折扣。如果晚上去夜跑,让自己再疲劳一点,回家后一定一觉到天亮。"]}}}
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