3道饮食可吃出现弹性皮肤

菜谱 2019年08月02日

女性出现衰老的现象时最为明显的就最皮肤出现松弛，开始有皱纹出现。而这样一种现象的出现是女性最大的禁忌，而这样一种衰老现象的出现又是无法抗拒的，但是我们可以通过一些方法来改善这么一种现象，尽可能避免的这样一种现象的出现。其实，会出现这样一种现象就是因为人体内的胶原蛋白的流失而引起，因此，只要被了胶原蛋白就可以改善这样的症状了，我们就可以尝试从饮食方面来着手。

下面就是几款有效补充胶原蛋白的美味食品，让女性吃出弹性的皮肤：

胶原蛋白的美食一、杏仁枸杞炒杂蔬:

用料：

蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。

制作步骤：

1、玉米青豆粒解冻，枸杞用清水泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏仁也切小粒。

2、锅里放油，倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。

3、锅中留少许油，放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，少许浓汤宝兑水倒入，放少许盐，将蕃薯粒炒熟。

4、放入枸杞和杏仁粒略炒。

5、最后勾薄芡即可。

【有效成分：杏仁】

杏仁中含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效。