看看你哪上火了健康

菜谱 2020年03月27日

看看你哪上火了？

每个人都会控制自己的情绪，可是难免还是有不顺心的时候，生活中难免会遇到不如意的事儿，怎么办，生气之后觉得身体都不舒服，胸闷气短又吃不下饭。其实这样已经不是单纯的生气，是你的体内有“火”，在你不顺心的时候悄然出现，赖着不走。那么该如何去火呢？先来看看你是哪儿上火了，然后试试去火食疗方吧。

心火

表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、、口舌生疮等。

心火分虚实，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等。

心火上升可引起口腔疾病。控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。以免心火气盛，诱发心脑疾病。心火预防保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。

食疗方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤

肺火

症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等。

肺主皮毛，多食偏凉的食物，白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。

食疗方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤

胃火

症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、牙龈肿痛、胃口不好等。

胃火分虚实,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、腹胀、舌红、少苔等;实火表现为上腹不适、口干口苦等。

胃火，即是胃热。胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

食疗方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

肝火

症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起，睡眠足够、调整情志、稳定情绪,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等。

食疗方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

肾火

症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。