蓝莓干怎么吃好蓝莓干怎么清洗

【导读】：蓝莓干是蓝莓的一种干果制品，想对来说蓝莓要比蓝莓干的营养价值要高，蓝莓可以直接吃，那么蓝莓干要怎么吃比较好呢蓝莓干吃之前要清洗吗要怎么清洗呢想不想自己在家做蓝莓干呢快来一起了解一下吧

蓝莓干怎么吃好

蓝莓干吃法一：直接食用

其实蓝莓干可以直接食用，这种方法最为简单，每天可以吃10粒蓝莓干最好，只要是能够让皮肤更加富有弹性，增强个人的记忆力，也具有一定的软化血管的作用，不建议蓝莓干吃的太多，反倒会导致人体血糖含量升高，尤其是糖尿病的患者是不可以吃蓝莓干了

蓝莓干吃法二：搭配面包

蓝莓干还可以放塞面包中直接食用，在早餐的时候，这样是能够增加口感的，早餐的时候大家都喜欢吃一些面包，还有牛奶等等，这些食物营养确实价值非常的高，但是口感相对单调一些，蓝莓干的口感酸酸甜甜的这样是能够促进食欲的，所以在早上可以适当的放上5到6粒蓝莓干，这种吃法也真是非常简单的

蓝莓干吃法三：搭配酸奶

其实蓝莓干可以酸奶一起食用蓝莓干和酸奶相互混合着，让口感变得更为的美妙，能够有效的促进消化酸奶中融合了，蓝莓干的花青素，能够增强机体的免疫力，将体内的自由基排出体外，这两种食物同时结合是能够，将尝到了各种垃圾排出体外的，所以大家在吃饭的时候可以放上3粒左右的蓝莓干

蓝莓干吃法四：蓝莓干饼干

爱好烘培的朋友们还可以做蓝莓饼干，可以选择一些面粉，蓝莓干，还有蛋清液，黄油糖粉等等，黄油需要调节，然后搅拌均匀，加入全蛋液搅拌之后再加蓝莓干切碎，导入适量的水，加入蓝莓干，搅拌，，再放入面粉合成面团，用手弄成，长方体的形状，放在冰箱冷冻，大约需要一个小时左右，然后放在烤盘中，直接放入预热好的烤箱中，最后烘培大概20分钟即可

蓝莓干怎么清洗

蓝莓干可以直接吃，如果觉得脏也可以先泡一下

蓝莓干中富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用蓝莓干还具有保护毛细血管及抗氧化的作用，延缓脑神经衰老，增强记忆力的作用；具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显着；具有抗癌作用；具有维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋的作用

蓝莓干怎么做

蓝莓放进盆中加盐，用水浸泡几分钟清洗干净后，放到铺有锡纸的盘中放入烤箱中层，上火100度，10分钟，从烤箱中取出，放到通风处晾晒经过几天耐心的等待，成了可以做各种糕点用了

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