红枣薏米粥是很多女性朋友喜欢吃的

饮食 2020年02月18日

红枣薏米粥是很多女性朋友喜欢吃的,因为红枣和薏米仁搭配在一起,简直就是绝配,不仅能够有效地美容养颜,而且还能够将薏米仁的减肥的功效发挥得淋漓尽致,那么怎么做呢?红枣有什么功效呢?和大家分享一下。

做法:

1、薏仁洗净,浸泡20分钟,沥于。

2、糯米洗净,混合薏仁,加水9碗,置于焖烧锅(内锅)内,先大火将水煮开,转小火

煮5分钟,放入洗净之红枣,再加盖以中火煮5分钟,即放入焖烧锅焖2小时40分钟。

3、奶粉先以1碗冷开水搅匀过滤,备用。

4、起锅后,加入适量红糖(或其他)调整口味,再加入作法3之牛奶拌匀,即成一道美味、养生、美容的点心。

红枣的功效:

1、红枣含有大量丰富的叶酸,叶酸想必大家都知道,在备孕的时候,要补充叶酸的哦,所以得知,叶酸对于小孩子的发育比较好哦。

2、红枣营养丰富,丰富的维生素,可以预防感冒,改善虚弱体质,滋补神经。可以健脾益胃,补气血。

3、红枣具有丰富的维生素,可以补充身体所需的维生素,十分有益人体健康。维生素可以美容养颜,对于爱美女士来说就是一个不错的选择哦。

4、补血益气,对于女性来说,缺血是关键,要想气色好,就必须补血。所以建议每天煮粥时放些红枣,这样可以美容养颜。

5、红枣可以减血压,是一种营养丰富的食品,可以蒸,可以煮,也可以制作甜品,红枣可以没银耳一起煮一个红枣银耳羹。这个可以很好的补充胶原蛋白与营养。

6、红枣可以软化血管,降低血压。在平常的饮食中,加些红枣,可以有益健康,这是一个不错的养生方法哦。

7、红枣还具有养血安神的作用,对于精神紧张或烦乱,可以再饮食里面加点红枣。有养血安神疏肝解郁的功效哦。

这种煮粥的方法是很简单的,在家的全职太太只需要一会的时间就能做得很好,并且对于上班族来说也是很方便做的,还有很多人是喜欢加点糖的,那么建议大家加一点红糖,这个对身体好,希望对大家有帮助。

小儿厌食的各种表现
清远白癜风医院哪家好
西宁牛皮癣医院咋样
友情链接: 天长美食网